Veroudering van de huid
De huid is het grootste orgaan van het lichaam en beschermt ons tegen micro-organismen en andere schadelijke invloeden zoals bijvoorbeeld uv-straling. De huid reguleert ook onze lichaamstemperatuur en herbergt gevoelssensaties zoals de tast, koude en warmte.
De huid bestaat uit drie lagen; de opperhuid, de lederhuid en de onderste bindweefsellaag. De opperhuid fungeert onder andere als een barrière en is onderdeel van het immuunsysteem. Deze laag bevat melanine wat verantwoordelijk is voor de kleur van de huid.
De lederhuid bevat het collageen (voor stevigheid) en elastine (voor soepelheid), bevat zenuwen en bloedvaten en produceert zweet en talg. Het onderhuidse bindweefsel fungeert als een soort 'kussen' en is belangrijk voor het beschermen van de onderliggende botten, spieren en organen en is belangrijk voor de lichaamstemperatuur.
De huid is ook ons meest zichtbare orgaan, veroudering laat zich hier het snelst zien. Net als de veroudering in het gehele lichaam neemt de huidveroudering toe vanaf het dertigste levensjaar. De huid wordt dunner, bevat minder vet, wordt minder elastisch en stevig. Fijne lijntjes, rimpels en plooien zullen ontstaan, maar ook pigmentvlekjes, onregelmatigheden en kleurveranderingen. De huid wordt slap en kan gaan hangen. De doorbloeding in je huid neemt af en ook herstelt de huid langzamer. Er wordt minder talg geproduceerd wat zorgt voor een drogere huid.
Veel blootstelling aan zonlicht (uv-licht), roken en stress spelen een rol in een snellere veroudering van de huid.
Daarnaast is er nog een ander belangrijk proces wat tot versnelde huidveroudering kan leiden: glycatie. Dit is een proces waarbij suikermoleculen zoals fructose en glucose zich binden aan eiwitten. Dit kan in het gehele lichaam voorkomen en ook in de huid. Collageen en elastine zijn ook eiwitten. Door de binding met suikermoleculen worden ze stugger en minder elastisch. De huid wordt daardoor ook stugger, onregelmatiger en veroudert sneller. Maar ook andere huidfuncties kunnen hierdoor achteruit gaan; de barrièrefunctie neemt af alsook de huidbevochtiging. Daarnaast kan de versuikering zorgen voor meer ontstekingsreacties waardoor je meer last kunt krijgen van acne of eczeem. Het gebruik van (te veel) suiker veroudert dus zowel je lichaam als je huid.
Wil je je huid gezond houden en veroudering tegengaan?
- Probeer tijdens de piekmomenten tussen 10.00 - 16.00 uur jezelf te beschermen tegen direct zonlicht.
- Gebruik dagelijks een uv-factor voor het beschermen van je huid (SPF van 15 of hoger).
- Drink voldoende water gedurende de dag.
- Stop met roken.
- Verminder alcohol inname.
- Verlaag de hoeveelheid stress in je leven.
- Verzorg je huid dagelijks met milde producten en een hydraterende creme.
- Beperk het gebruik van suikers.
